Kirschen vs Datteln (Medjool)
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Kirschen | Datteln (Medjool) |
|---|---|---|
| Kalorien | 63kcal | 277kcal |
| Protein | 1.1g | 1.8g |
| Kohlenhydrate | 16g | 75g |
| Fett | 0.2g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 2.1g | 6.7g |
| Zucker | 12.8g | 66.5g |
| Natrium | 0mg | 1mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Kirschen hat 214 kcal weniger pro 100 g als Datteln (Medjool) (340% weniger).
- Datteln (Medjool) liefert mehr Protein (1.8 g vs. 1.1 g pro 100 g).
- Datteln (Medjool) hat mehr Ballaststoffe (6.7 g vs. 2.1 g).
- Kirschen hat weniger Zucker (12.8 g vs. 66.5 g).
Kirschen
Kirschen sind reich an Anthocyanen, den Antioxidantien hinter ihrer tiefroten Farbe — Sauerkirschen sind dafür bekannt, den Schlaf zu unterstützen und trainingsbedingten Muskelkater zu lindern. Sie liefern außerdem Vitamin C und Kalium.
Kirschen Nährwerte ansehen →Datteln (Medjool)
Datteln sind ein konzentriertes Süßungsmittel aus ganzer Frucht — sehr zuckerreich, aber mit Ballaststoffen, Kalium und Magnesium. Als natürliches Süßungsmittel beim Backen beliebt; dank ihrer Ballaststoffe steigt der Blutzucker weniger steil als bei raffiniertem Zucker.
Datteln (Medjool) Nährwerte ansehen →Kirschen & Datteln (Medjool) in Kairo tracken
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