Heidelbeeren vs Wassermelone
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Heidelbeeren | Wassermelone |
|---|---|---|
| Kalorien | 57kcal | 30kcal |
| Protein | 0.7g | 0.6g |
| Kohlenhydrate | 14.5g | 7.6g |
| Fett | 0.3g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 2.4g | 0.4g |
| Zucker | 10g | 6.2g |
| Natrium | 1mg | 1mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Wassermelone hat 27 kcal weniger pro 100 g als Heidelbeeren (90% weniger).
- Heidelbeeren liefert mehr Protein (0.7 g vs. 0.6 g pro 100 g).
- Heidelbeeren hat mehr Ballaststoffe (2.4 g vs. 0.4 g).
- Wassermelone enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.3 g).
- Wassermelone hat weniger Zucker (6.2 g vs. 10 g).
Heidelbeeren
Heidelbeeren gehören zu den antioxidantienreichsten Lebensmitteln und sind besonders reich an Anthocyanen, die ihnen ihre tiefblaue Farbe verleihen. Diese Verbindungen werden mit verbesserter kognitiver Funktion, reduziertem Blutdruck und geringerem Herzerkrankungsrisiko in Verbindung gebracht. Heidelbeeren liefern außerdem Vitamin C, Vitamin K und Mangan.
Heidelbeeren Nährwerte ansehen →Wassermelone
Wassermelone besteht zu 92 % aus Wasser und ist daher ideal zur Flüssigkeitsversorgung an heißen Tagen. Sie ist eine der besten Quellen für Lycopin — ein Antioxidans, das die Herzgesundheit unterstützt — und liefert Citrullin, eine Aminosäure, die die Durchblutung fördert.
Wassermelone Nährwerte ansehen →Heidelbeeren & Wassermelone in Kairo tracken
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