Heidelbeeren vs Kirschen
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Heidelbeeren | Kirschen |
|---|---|---|
| Kalorien | 57kcal | 63kcal |
| Protein | 0.7g | 1.1g |
| Kohlenhydrate | 14.5g | 16g |
| Fett | 0.3g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 2.4g | 2.1g |
| Zucker | 10g | 12.8g |
| Natrium | 1mg | 0mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Heidelbeeren hat 6 kcal weniger pro 100 g als Kirschen (11% weniger).
- Kirschen liefert mehr Protein (1.1 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Heidelbeeren hat mehr Ballaststoffe (2.4 g vs. 2.1 g).
- Kirschen enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.3 g).
- Heidelbeeren hat weniger Zucker (10 g vs. 12.8 g).
Heidelbeeren
Heidelbeeren gehören zu den antioxidantienreichsten Lebensmitteln und sind besonders reich an Anthocyanen, die ihnen ihre tiefblaue Farbe verleihen. Diese Verbindungen werden mit verbesserter kognitiver Funktion, reduziertem Blutdruck und geringerem Herzerkrankungsrisiko in Verbindung gebracht. Heidelbeeren liefern außerdem Vitamin C, Vitamin K und Mangan.
Heidelbeeren Naehrwerte ansehen →Kirschen
Kirschen sind reich an Anthocyanen, den Antioxidantien hinter ihrer tiefroten Farbe — Sauerkirschen sind dafür bekannt, den Schlaf zu unterstützen und trainingsbedingten Muskelkater zu lindern. Sie liefern außerdem Vitamin C und Kalium.
Kirschen Naehrwerte ansehen →Heidelbeeren & Kirschen in Kairo tracken
Scanne dein Essen mit KI und tracke Kalorien und Makros automatisch. Keine manuelle Eingabe noetig.
Kairo kostenlos testen