Heidelbeeren vs Datteln (Medjool)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Heidelbeeren | Datteln (Medjool) |
|---|---|---|
| Kalorien | 57kcal | 277kcal |
| Protein | 0.7g | 1.8g |
| Kohlenhydrate | 14.5g | 75g |
| Fett | 0.3g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 2.4g | 6.7g |
| Zucker | 10g | 66.5g |
| Natrium | 1mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Heidelbeeren hat 220 kcal weniger pro 100 g als Datteln (Medjool) (386% weniger).
- Datteln (Medjool) liefert mehr Protein (1.8 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Datteln (Medjool) hat mehr Ballaststoffe (6.7 g vs. 2.4 g).
- Datteln (Medjool) enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.3 g).
- Heidelbeeren hat weniger Zucker (10 g vs. 66.5 g).
Heidelbeeren
Heidelbeeren gehören zu den antioxidantienreichsten Lebensmitteln und sind besonders reich an Anthocyanen, die ihnen ihre tiefblaue Farbe verleihen. Diese Verbindungen werden mit verbesserter kognitiver Funktion, reduziertem Blutdruck und geringerem Herzerkrankungsrisiko in Verbindung gebracht. Heidelbeeren liefern außerdem Vitamin C, Vitamin K und Mangan.
Heidelbeeren Naehrwerte ansehen →Datteln (Medjool)
Datteln sind ein konzentriertes Süßungsmittel aus ganzer Frucht — sehr zuckerreich, aber mit Ballaststoffen, Kalium und Magnesium. Als natürliches Süßungsmittel beim Backen beliebt; dank ihrer Ballaststoffe steigt der Blutzucker weniger steil als bei raffiniertem Zucker.
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