Calcule seus Macros
Calcule a distribuição ideal de proteína, carboidratos e gordura.
kg
kcal/dia
Como funciona a calculadora de macros?
Os macronutrientes (proteína, carboidratos e gordura) são as principais fontes de energia da sua alimentação. A distribuição ideal depende do seu objetivo e tipo de dieta. Uma dieta equilibrada consiste em 30% de proteína, 40% de carboidratos e 30% de gordura. Dietas ricas em proteína elevam a proteína para 40%, enquanto dietas keto definem a gordura em 70% e os carboidratos em apenas 5%.
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O Kairo calcula automaticamente suas metas de calorias e macros com base nos dados do seu corpo e as ajusta ao longo do tempo.
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