Calcule seu Gasto Calórico
Calcule seu gasto calórico diário e a divisão ideal de macros.
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Como funciona a calculadora de calorias?
Nossa calculadora de calorias usa a equação de Mifflin-St Jeor, considerada o método mais preciso para calcular a taxa metabólica basal (TMB). A TMB indica quantas calorias seu corpo queima em repouso. Multiplicada pelo seu fator de atividade, ela resulta no seu gasto energético total diário (GET) — o número total de calorias que você queima por dia. Para perder peso, recomenda-se um déficit de 500 kcal, e para ganhar peso, um superávit de 300 kcal.
Deixe o Kairo calcular isso automaticamente
O Kairo calcula automaticamente suas metas de calorias e macros com base nos dados do seu corpo e as ajusta ao longo do tempo.
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