Calcola i tuoi macro

Come funziona il calcolatore di macro?

I macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) sono le principali fonti di energia della tua alimentazione. La distribuzione ottimale dipende dal tuo obiettivo e dal tipo di dieta. Una dieta bilanciata è composta dal 30% di proteine, 40% di carboidrati e 30% di grassi. Le diete iperproteiche aumentano le proteine al 40%, mentre le diete chetogeniche portano i grassi al 70% e i carboidrati ad appena il 5%.