Calculez vos macros
Calculez votre répartition optimale de protéines, de glucides et de lipides.
kg
kcal/jour
Comment fonctionne le calculateur de macros ?
Les macronutriments (protéines, glucides et lipides) sont les principales sources d'énergie de votre alimentation. La répartition optimale dépend de votre objectif et de votre type d'alimentation. Une alimentation équilibrée se compose de 30 % de protéines, 40 % de glucides et 30 % de lipides. Les régimes riches en protéines portent les protéines à 40 %, tandis que les régimes kéto fixent les lipides à 70 % et les glucides à seulement 5 %.
Laissez Kairo le calculer automatiquement
Kairo calcule automatiquement vos objectifs de calories et de macros à partir de vos données corporelles et les ajuste au fil du temps.
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