Calculez vos besoins caloriques

Comment fonctionne le calculateur de calories ?

Notre calculateur de calories utilise l'équation de Mifflin-St Jeor, considérée comme la méthode la plus précise pour calculer le métabolisme de base (MB). Le MB indique le nombre de calories que votre corps brûle au repos. Multiplié par votre facteur d'activité, il donne votre dépense énergétique journalière totale (TDEE) — le nombre total de calories que vous brûlez chaque jour. Pour perdre du poids, un déficit de 500 kcal est recommandé, et pour en prendre, un surplus de 300 kcal.