Calcula tus macros

¿Cómo funciona la calculadora de macros?

Los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) son las principales fuentes de energía de tu alimentación. La distribución óptima depende de tu objetivo y tu tipo de dieta. Una dieta equilibrada se compone de un 30 % de proteínas, un 40 % de carbohidratos y un 30 % de grasas. Las dietas altas en proteínas suben la proteína al 40 %, mientras que las dietas keto fijan las grasas en el 70 % y los carbohidratos en apenas un 5 %.