Calculadoras de nutrición

Tres herramientas gratuitas y con base científica: para tus necesidades calóricas, tu IMC y tu reparto óptimo de macronutrientes. Sin registro, sin anuncios.

Calculadora de calorías

Metabolismo basal (TMB), gasto energético total diario (GET) y calorías objetivo, calculados con la ecuación de Mifflin-St Jeor.

  • ·TMB y GET
  • ·Ajuste por nivel de actividad
  • ·Reparto de macros recomendado
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Calculadora de IMC

Índice de masa corporal con la clasificación por categorías de la OMS y una escala visual.

  • ·Valor y categoría del IMC
  • ·Clasificación visual
  • ·Qué dice y qué no dice el IMC
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Calculadora de macros

Reparto óptimo entre proteínas, carbohidratos y grasas, con perfiles para dieta equilibrada, alta en proteínas, baja en carbohidratos y keto.

  • ·Perfiles para cada objetivo
  • ·Gramos y calorías por macro
  • ·Adaptado a tu GET y a tu objetivo
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